21 JOURS

POUR SE METTRE EN MOUVEMENT

… Toute cette saison, Je vous propose un DÉFI : un DÉFI de 21 jours pour reprendre le rythme, vous occuper de vous, vous allonger sur votre tapis avec curiosité et bienveillance, un DÉFI pour reprendre en main votre capacité à vous régénérer.
21 jours pour explorer, bouger, respirer, retrouver sa vitalité et sa souplesse, ré-ancrer une pratique positive de bonne santé!

POURQUOI 21 jours ? 

Parce que cela permet à votre cerveau de fixer vos nouvelles intentions.

Chaque jour, vous aurez une leçon de 5, 15 ou 30 min en audio ou en PDF, à faire chez vous ou à l’extérieur, seul(e) ou avec vos ami(e)s, au moment le plus opportun pour vous. L’idée est de profiter de ce défi pour mettre en pratique dans la vie quotidienne ce que vous allez explorer couché sur votre tapis, assis ou debout; de porter une attention toute fraîche à ce que vous faites et ressentir; vous ouvrir au changement. 

Comment faire : 

1- Vous inscrire en m’écrivant par mail :  i.porru@schayane.com
2- Tenir un carnet de bord et noter chaque jour ce qui est vécu, ressenti, découvert, pas compris, aimé etc. Vous pourrez partager votre vécu avec moi par mail ou visioconférence. Chaque partage pourra aider à aller plus loin et à ne pas lâcher pendant toute la période des 21 jours! 
3- Jouer le JEU, (le JE)

Ce défi est au prix très doux de 70€ . (paiement par chèque ou virement)

Après réception de votre règlement vous recevrez l’intégralité du Défi_21 avec la marche à suivre.